Samedi 9 mai 2026

S’échapper du tourbillon de nos pensées

Nos pensées peuvent être envahissantes et limitantes. Vous découvrirez, au travers des exercices simples proposés en Sophrologie, comment les mettre à l’écart, comment se recentrer sur le positif et retrouver équilibre et harmonie.

30/05/2026 - Yoga, relaxation et petits bonheurs
Avec cet atelier, nous vous proposons de pratiquer et de créer votre propre boîte à outils remplie de techniques simples pour vous alléger du poids de votre quotidien. Un retour à soi, une pensée positive, une technique de libération des émotions envahissantes, un mouvement, une respiration... Tout ce dont vous avez besoin pour apprécier les petits bonheurs de la vie.

07/06/2026 : Yoga et massage du visage gua sha

Une séance focalisée sur le detox  pour le corps et le visage en utilisant les techniques dû massage gua sha (pierre gua sha ou roller à apporter si possible)

PACK 2

21/03/2026 - Pilates Full Body Flow – Un enchaînement fluide et énergisant pour renforcer, mobiliser et harmoniser tout le corps.

18/04/2026 - Pilates Balance & Control (Swiss Ball) – Un travail ludique et profond pour améliorer l’équilibre, le gainage et la coordination.

23/05/2026 - Pilates Sculpt Your Legs – Pour des jambes et des fessiers toniques, stables et élancés grâce à un travail ciblé et efficace.

06/06/2026 - Pilates Free Your Back – Libérez les tensions, renforcez votre dos et retrouvez confort et mobilité au quotidien.

 27/06/2026 - Pilates Sculpt Your Upper body – Renforcez vos épaules, bras et abdominaux pour une silhouette plus ferme et plus forte.

Pack 2

15/03/2026 : Ballon paille

12/04/2026 : Elastique

10/05/2026 : Ring pilates

31/05/2026 : Swissball

28/06/2026 : Endurance musculaire

Dimanche 21 Juin 2026 :

Pratique et quotidien : deux fils pour une même trame

S'asseoir sur son coussin pour quinze, trente ou quarante-cinq minutes de méditation, c'est fort bien. Mais comment au quotidien ménager des instants de pleine présence et les vivre pleinement