Dimanche 20 septembre 2026

Pratique et quotidien : deux fils pour une même trame

S'asseoir sur son coussin pour quinze, trente ou quarante-cinq minutes de méditation, c'est fort bien. Mais comment au quotidien ménager des instants de pleine présence et les vivre pleinement

14/11/2026 : Yoga & relaxation : retrouver son équilibre

Un atelier pour retrouver un peu d'énergie malgré la fatigue liée à la saison automnale

16/01/2027 : Yoga & relaxation : s'intérioriser, vraiment !

Nous pratiquerons une partie de la séance les yeux bandés afin de tout ressentir de l'intérieur. Pour cet atelier, merci d'apporter un foulard pour vous bander les yeux.

13/03/2027 : Yoga & relaxation : Soulager les tensions du quotidien. Quand les tensions physiques rencontrent notre charge mentale et nos fluctuations émotionnelles, le corps s'exprime. Prenons le temps de l'écouter et de le soulager.

24/04/2027 : Yoga & relaxation : Débrancher le mental

Quand le cerveau ne s'arrete jamais de penser, donnons-lui un peu de repos et de répit.

Samedi 22/05/2027 : Yoga & relaxation : Fluidité et légèreté. Pratiquer dans la fluidité juste pour le plaisir de bouger et de mobiliser le corps.

PACK 1

11 octobre 2026 : Construire des bases solides pour renforcer le corps en profondeur.

15 novembre 2026 : Libérer les épaules et le haut du corps pour soulager les tensions du quotidien.

13 décembre 2026 : Renforcer le bas du corps pour un meilleur soutien du bassin et du dos.

10 janvier 2027 : Renforcer votre sangle abdominale pour un dos plus fort.

31 janvier 2027 : Pilates flow pour améliorer la coordination, la concentration et la fluidité des mouvements (cardio modéré).

PACK 2

28 février 2027 : Focus sur l’équilibre et la proprioception pour gagner en stabilité.

14 mars 2027 : Focus sur la mobilité et la souplesse des hanches pour limiter les raideurs du bas du dos.

25 avril 2027 : Focus sur la souplesse pour gagner en amplitude et flexibilité.

23 mai 2027 : Pilates full body pour une musculature harmonieuse.

13 juin 2027 : Pilates flow pour contrôler force, souplesse et respiration (cardio modéré)

PACK 1 : Thèmes à venir

03/10/2026 - 07/11/2026 - 12/12/2026 - 09/01/2027 - 06/02/2027

PACK 2 : Thèmes à venir

06/03/2027 - 03/04/2027 - 15/05/2027 - 05/06/2027 - 26/06/2027