Bien-être

L'éveil du Yogi est un cours de yoga adapté aux tout-petits de 3 à 5 ans.  Une séance ludique dans l'univers du yoga, pour découvrir les postures avec le corps, la respiration, la méditation, les valeurs du yogi comme la bienveillance, la tolérance envers soi-même et les autres, le partage à travers des histoires de sagesse, magiques et farfelues !

Animatrice : Aline Mauclert

Mercredi
de 15h45 à 16h45

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Pour apprendre à se détendre, à bien respirer, à se connaître et à connaître l'autre, le cours de yoga est une pratique idéale. Emportés dans un univers ludique adapté à leur âge et à leur motricité, les enfants apprendront des postures corporelles qui feront appel à leur concentration.

De 6 à 10 ans

Animatrice : Aline Mauclert

Mercredi

de 16h45 à 17h45

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Une activité qui combine fitness et danse sur de la musique afro. Elle sollicite tout le corps pour bouger, danser, se défouler et puiser dans nos réserves pour brûler des calories.

Multi-objectifs, l’afro-move améliore la coordination, le cardio, la souplesse, l'équilibre et la confiance en soi.

Animatrice : Viviane Doyen

Mercredi

de 19h15 à 20h15

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Après un échauffement articulaire et cardio-vasculaire, entrainement sous forme de circuits training, durant lesquels des exercices visant à solliciter différents groupes musculaires s'enchaineront avec des ateliers sollicitant le cardio. Adapté selon les niveaux et les capacités. 30 minutes pour bouger, faire travailler les muscles, brûler les calories et se sentir bien.

Animatrice : Elisa Marboeuf

Lundi

de 18h à 19h

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Renforcement musculaire général, associé à un travail cardio-vasculaire, sous forme ludique et positive : améliorer sa condition physique, retrouver la forme et le moral.

Échauffement, circuit training et stretching en fin de séance.

Animatrice : Elisa Marboeuf

Jeudi

de 13h15 à 13h45

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Des exercices de renforcement de tous les groupes musculaires, pratiqués seul, en duo ou en groupe, pour renforcer sa condition physique globale dans une bonne ambiance.

Animatrice : Viviane Doyen

Mardi

de 19h15 à 20h15

Lieu :  salle de danse du parc, RDC - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)

Mercredi

de 20h30 à 21h30

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Gymnastique douce qui allie respiration, exercices physiques et étirements des muscles profonds.

Animatrice : Elisa Marboeuf

Lundi

de 19h à 20h

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Jeudi

de 12h15 à 13h15

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Animatrice : Raquel Menargues

Jeudi
de 20h à 21h

Lieu :  salle de danse du parc, RDC - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)

Parce qu'il n'y a pas d'âge pour découvrir le yoga, ce cours est dédié aux séniors débutants ou qui souhaitent se réconcilier avec une pratique physique très douce, à un rythme adapté. Grâce à la respiration, c'est une façon d'entretenir la mobilité, la souplesse et la vivacité du corps et de l'esprit. (avec utilisation de la chaise comme support pour les postures)

Pour le cours de 10h30 à 11h30 :

Cette pratique sera adaptée au rythme des séniors ayant déjà pratiqué le yoga. (1 an régulièrement). avec utilisation de la chaise comme support pour aider parfois les postures.

Animatrice : Aline Mauclert

Jeudi

de 9h30 à 10h30 : débutants

NOUVEAU CRENEAU

de 10h30 à 11h30

Lieu :  salle de danse du parc, RDC - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)

Le yoga est un moyen de mettre en harmonie le corps, la respiration et l'esprit. Les exercices physiques "asanas" associés aux exercices respiratoires permettent de trouver un espace de tranquillité à l'intérieur de soi-même. Ils vous déconnectent du maëlstöm de la vie quotidienne

Animatrice : Aline Mauclert

Lundi

de 19h à 20h30

Lieu :  salle  bien-être du parc, 2e étage - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)
Mardi 
de 10h à 11h30

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc
Vendredi 
de 09h30 à 10h30

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Animatrice : Emanuela Mastropasqua

Mardi 
de 19h à 20h30

Lieu :  salle  bien-être du parc, 2e étage - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)

Animatrice : Anais Roussel

Mercredi
de 9h30 à 11h

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Qi Gong est un art millénaire chinois de la santé, du bien-être et de la longévité, sous sa forme dynamique comme statique, il s'adapte à tous les âges.

Animatrice : Marie-Claude Jaurand

Lundi 

de 20h à 21h30

Lieu :  salle de danse du parc, RDC - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)

Découvrez l'équilibre, la coordination, la fluidité, le placement du corps. Libérez les tensions. Pour tonifier et assouplir son corps, maîtriser sa respiration.

Animatrice : Elisa Marboeuf

Lundi 
de 10h30 à 11h30

Lieu :  salle de danse du parc, RDC - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)

Animatrice : Samira Boulhya

Mercredi 
de 9h à 10h

Lieu :  salle de danse du parc, RDC - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)

Samedi

De 9h à 10h

Lieu : salle bien-être du gymnase du parc- 7 avenue du parc

Après quelques mouvements d'énergie apaisante puis une relaxation allongée, la méditation de pleine conscience permet d'apprécier pleinement l'instant présent.

En position assise, puis en marche lente et parfois lors du partage du thé, cette pratique propose d'être vraiment là, ici et maintenant. les bienfaits de la médiation se prolongent dans la vie quotidienne.

Animatrice : Claire Verclytte

Mardi

de 20h30 à 22h00  

Lieu :  salle  bien-être du parc, 2e étage - 4/6 avenue du parc (entrée inspection académique)