Animé par Emanuela Mastropasqua
25 € l'atelier
Dimanche de 10h à 12h
Pack 5 séances (10h) : 70 € FAR / 75 € NON FAR
06/10/2024 : Vivre l'automne avec le Yin Yoga
17/11/2024 : Yin yoga et exercices de sophrologie
02/02/2025 : Yin Yoga et bain sonore aux bols tibétains
23/03/2025 : Vivre le printemps avec le Yin Yoga
25/05/2025 : Yoga et massage crânien
07/12/2024 : Préparer le corps à l'hiver et prendre soin de ses reins
"L'hiver nous invite à ralentir, à nous intérioriser et à privilégier des pratiques douces et chaleureuses. Un atelier de deux heures mélangeant Yoga doux et relaxation pour préparer la saison hivernale et apprendre à préserver son énergie. Les reins sont les organes à privilégier tout au long de la saison donc nous verrons comment les stimuler et les réchauffer"
25/01/2025 : Prendre soin de son dos et de son bassin
"Un atelier pour savoir comment mettre notre dos en mouvement afin d'éviter les douleurs et tensions physiques et articulaires ainsi que comprendre comment nos états émotionnels influent sur la santé générale de notre corps, particulièrement celle du dos et du bassin. Un mélange de yoga dynamique et doux pour travailler en fluidité et en profondeur"
15/03/2025 : Nettoyage de printemps
"Après le ralentissement hivernal, le printemps nous offre une énergie ascendante qui nous permet de sortir doucement de l'hiver. Le yoga nous permet de stimuler le corps ainsi que les organes émonctoires (foie, intestins, reins etc), de se libérer des tensions dans la poitrine pour ouvrir notre cœur à la beauté de cette saison afin de retrouver vitalité, force et joie de vivre. Nous pratiquerons un yoga fluide et convivial suivi d'une relaxation"
12/04/2025 : Yoga et bien-être féminin
"Un cours de yoga et bien-être féminin. Un atelier pour se relier à son énergie féminine, pour équilibrer son système hormonal, pour redonner de la mobilité, de la fluidité à notre bassin, pour explorer notre corps en douceur et de manière intuitive. La pratique posturale sera suivie d'un moment de relaxation pour se libérer des tensions émotionnelles et mentales afin de s'alléger du poids de la vie quotidienne et de célébrer la femme que nous sommes"
07/06/2025 : L'été, le cœur et la joie
"Une saison haute en couleur ! L'été arrive et nous offre sa lumière, ses odeurs, sa chaleur, ses saveurs... Il nous permet également de privilégier une vie sociale et familiale heureuse afin de nourrir notre cœur d'émotions agréables et joyeuses. Ensemble, faisons pétiller notre pratique ! Ouvrons-nous à la beauté de cette saison et aux émotions qui y sont associées. Nous vous proposons un yoga fluide et doux, convivial et jovial pour célébrer la joie de pratiquer ensemble"
Animé par Anaïs Roussel
25 € l'atelier
Pack 5 séances (10h) : 70 € FAR / 75 € NON FAR
Samedi de 14h à 16h
PACK 1
05/10/2024 : Pilates, welcome back !
16/11/2024 : Abdos : stop au massacre !
14/12/2024 : Pilates au mur
18/01/2025 : Equilibre et stabilité avec le swiss ball
01/02/2025 : Pilates, tout en souplesse
PACK 2
08/03/2025 : Des cuisses et des fessiers d'acier
05/04/2025 : Le Pilates pour un dos en bonne santé
03/05/2025 : Core and Balance
14/06/2025 : Pilates full body
28/06/2025 : Mobilité et prévention des blessures
Animé par Elisa Marboeuf
25 € l'atelier
Samedi de 14h à 16h
Pack 5 séances (10h) : 70 € FAR / 75 € NON FAR
26/01/2025 : Pilates fondamental – Focus sur la proprioception, la posture et la respiration
09/02/2025 : Pilates full body - Focus sur le renforcement du dos et des abdos
16/03/2025 : Pilates full body - Focus sur le renforcement des cuisses et des fessiers
18/05/2025 : Pilates full body - Focus sur la coordination et l’endurance musculaire
29/06/2025 : Pilates full body - Focus sur l’équilibre et la stabilité
Animé par Viviane Doyen
25 € l'atelier
Dimanche de 10h à 12h
Pack 5 séances (10h) : 70 € FAR / 75 € NON FAR
16/02/2025
Qi Gong est un art millénaire chinois de la santé, du bien-être et de la longévité. Mais qu'est ce que le QI? Pendant ce stage nous découvrirons la signification du QI et comment le Qi Gong permet de le préverser et le renforcer. Stage ouvert aux débutants ou habitués de la pratique du Qi Gong
04/05/2025
Le Qi Gong s'appuie sur la théorie du Yin et du Yang. Mais qu'est ce que le Yin ? Pendant ce stage nous découvrirons la signification du Yin et comment le Qi Gong permet de le préverser et le renforcer. Stage ouvert aux débutants ou habitués de la pratique du Qi Gong
15/06/2025
Le Qi Gong s'appuie sur la théorie du Yin et du Yang. Mais qu'est ce que le Yang? Pendant ce stage nous découvrirons la signification du Yang et comment le Qi Gong permet de le préverser et le renforcer. Stage ouvert aux débutants ou habitués de la pratique du Qi Gong
Animé par Marie-Claude Jaurand
25 € l'atelier
Dimanche de 10h à 12h30
19/01/2025 : La méditation dans tous ses états (les 4 pratiques formelles de la pleine présence : assise, marche, mouvements conscients, scan corporel)
30/03/2025 : La méditation, une minutieuse enquête intime (information sur le stress, ses mécanismes et ses effets. Identifier nos stresseurs et nos schémas réactifs et comment
les dénouer grâce à la pleine présence)
22/06/2025 : la pratique au quotidien et le quotidien comme pratique (pourquoi et comment faire progressivement de notre vie une vaste méditation de pleine
présence)
Animé par Richard Breitner
25 € l'atelier
Dimanche de 9h30-12h30
CCJL
10 place du château Sainte-Barbe
92260 Fontenay-aux-Roses
Tel : 01 46 30 20 90
Pour contacter le CCJL :
Horaires vacances scolaires :
lundi/vendredi
10h-12h30
14h-18h