Ateliers thématiques

Le sommeil et moi : janvier

L’importance du besoin de dormir, le rôle du

sommeil, les types et les causes d’insomnies, les règles de vie pour mieux dormir. Au travers de ces points, découverte d'une dizaine de techniques de sophrologie simples et efficaces pour se créer des réflexes de préparation au sommeil et apprendre à s’endormir ou se rendormir sereinement.

Prendre le temps d'être une femme : mars

Nous irons nous connecter à la bonne humeur. Nous aborderons des sujets positifs pour se créer un espace et se ressourcer. Il suffit parfois de quelques minutes pour se recentrer et vivre la vie qui nous ressemble, prendre notre place de femme, et prendre le temps d’être une femme dans toutes les étapes de la vie. Soyons actrice de changements positifs et trouvons nos piliers au travers d’exercices simples et ludiques.

Gestion de la douleur : avril

Parler des douleurs qu’elles soient physiques ou psychiques. Comment sortir de la roue de la douleur ? Au travers, de différentes techniques, nous apprendrons à contourner ces ressentis, à les évacuer pour les diminuer voir les faire disparaître. Un atelier pour mettre des mots sur les maux et pouvoir reprendre la main avec des techniques de sophrologie et se créer des réflexes de retour au calme pour un quotidien plus serein.

Un moment privilégié pour prendre soin des parents et des enfants par le biais d’étirements, de renforcements musculaires, de relaxation et de respiration. C’est aussi s’accorder un espace-temps plaisant pour tisser une complicité et un lien harmonieux parent-enfant.

Mise en condition de l’être pour danser avec l’art du yoga. Retour à soi et expressivité, créativité de soi : comment se mouvoir autrement avec une conscience organique et énergétique enfin de se découvrir, s'affirmer, se libérer et se renouveler. 

Gymnastique douce qui allie respiration profonde et exercices physiques. Etirement des muscles profonds.

Méditation de pleine conscience. Une matinée de détente et de retour à soi