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Sophrologie

Ateliers thématiques

Le sommeil et moi : janvier

L’importance du besoin de dormir, le rôle du

sommeil, les types et les causes d’insomnies, les règles de vie pour mieux dormir. Au travers de ces points, découverte d'une dizaine de techniques de sophrologie simples et efficaces pour se créer des réflexes de préparation au sommeil et apprendre à s’endormir ou se rendormir sereinement.

 

Prendre le temps d'être une femme : mars

Nous irons nous connecter à la bonne humeur. Nous aborderons des sujets positifs pour se créer un espace et se ressourcer. Il suffit parfois de quelques minutes pour se recentrer et vivre la vie qui nous ressemble, prendre notre place de femme, et prendre le temps d’être une femme dans toutes les étapes de la vie. Soyons actrice de changements positifs et trouvons nos piliers au travers d’exercices simples et ludiques.

Gestion de la douleur : avril

Parler des douleurs qu’elles soient physiques ou psychiques. Comment sortir de la roue de la douleur ? Au travers, de différentes techniques, nous apprendrons à contourner ces ressentis, à les évacuer pour les diminuer voir les faire disparaître. Un atelier pour mettre des mots sur les maux et pouvoir reprendre la main avec des techniques de sophrologie et se créer des réflexes de retour au calme pour un quotidien plus serein.

Dimanche 19 janvier

Dimanche 8 mars

Dimanche 26 avril

de 9h30 à 12h30

Ateliers animés par Christèle Rakotondrainy 

Tarif : 25 euros par atelier

Salle bien-être



Atelier zen parent/enfant

Un moment privilégié pour prendre soin des parents et des enfants par le biais d’étirements, de renforcements musculaires, de relaxation et de respiration. C’est aussi s’accorder un espace-temps plaisant pour tisser une complicité et un lien harmonieux parent-enfant.

 

 

Samedi

18 janvier - 29 février - 21 mars - 4 avril - 30 mai - 13 juin

de 13h30 à 14h30

 

Animé par Michelle Olhagaray

Salle bien-être du parc

  

Tarif :  1 enfant (4/7 ans)/1 parent -  8 euros.

3 personnes : 10 euros



Yoga dance

Mise en condition de l’être pour danser avec l’art du yoga. Retour à soi et expressivité, créativité de soi : comment se mouvoir autrement avec une conscience organique et énergétique enfin de se découvrir, s'affirmer, se libérer et se renouveler. 

 

 

Samedi

18 janvier - 29 février - 21 mars - 4 avril - 30 mai - 13 juin

De 14h45 à 16h15

 

 

Animé par Michelle Olhagaray 

Salle bien-être du parc 

Tarif : 13 euros

 



Pilates

Gymnastique douce qui allie respiration profonde et exercices physiques. Etirement des muscles profonds.

 

 

Samedi  11/01/2020- 01/02-07/03-25/04-16/05-06/06

De 14h à 16h

 

 

Animé par Elisabeth Marboeuf

Salle bien-être du parc

Tarif : 25 euros



Méditation

Méditation de pleine conscience. Une matinée de détente et de retour à soi

 

 

 

Dimanche 22 mars 2020 

Dimanche 7 juin 2020   

De 9h30 à 12h30

 

Animé par Claire Verclytte

Studio de danse de la MMD

Tarif : 25 euros