Animé par Kasia

Salle bien-être

Le samedi de 14h à 16h

25 euros la séance

Développement des muscles profonds, amélioration de la posture,équilibrage musculaire et assouplissement articulaire.

8 dates pour la saison 2018/2019 :

Samedi 6 octobre 2018 - Samedi 10 novembre - Samedi  12 janvier 2019 - Samedi 9 février - Samedi 16 mars - Samedi 6 avril - Samedi 11 mai - Samedi 8 juin

Matinées animées par Claire Verclytte

Studio de danse de la MMD

Le dimanche de 9h30 à 12h30

Tarif : 25 euros la séance

Méditation de pleine conscience.

Une matinée de détente et de retour à soi

Inspiration des écrits du médecin Christophe André et du moine zen Thich Nhat Hanh

3 dates pour la saison 2018/2019 :

Dimanche 14 octobre 2018 - Dimanche 31 mars 2019 - Dimanche 16 juin 2019

Animés par Rolande François

Salle Bien-être

Le samedi de 13h à 16h

Tarif : 25 euros la séance

Le shiatsu est une discipline japonaise manuelle et énergétique.

Venez apprécier une détente profonde du corps et  de l'esprit en apprenant à donner et à recevoir le shiatsu du dos ,lieu où s'inscrivent blocages et douleurs

3 dates pour la saison 2018/2019 :

Samedi 17 novembre 2018 - Samedi 26 janvier 2019 - Samedi 25 mai 2019

Animé par Michelle Olhagaray

Salle bien-être

Le samedi de 13h30 à 15h30

Pack bien-être de 6 h : 45 euros

Michelle vous propose un renforcement du système immunitaire pour traverser l'hiver.

préparer son corps et son esprit au changement de saison, pouvoir se prendre en main dans un acte préventif, ressourçant et bienveillant pour soi.

Stage de 6h : samedi 24 novembre - Samedi 1er décembre - Samedi 8 décembre

Animés par Christèle Rakotondrainy

Salle bien-être

Le dimanche, de 9h30 à 12h30

Tarif : 25 euros la séance

Christèle Rakotondrainy, sophrologue Caycédienne propose 3 ateliers thématiques 

Dimanche 20 janvier 2019 : Le sommeil et moi

Dans cet atelier de 3 heures, nous aborderons l’importance du besoin de dormir, le rôle du sommeil, les types et les causes d’insomnies, les règles de vie pour mieux dormir. Au travers de ces points, nous découvrirons une dizaine de techniques de sophrologie simples et efficaces pour se créer des réflexes de préparation au sommeil et apprendre à s’endormir ou se rendormir sereinement.

Dimanche 17 février 2019 : La gestion de mes angoisses pour trouver une belle énergie

Nous avons tous des angoisses qui vont et qui viennent et qui parfois deviennent encombrantes : comment les aborder ? 

Dans cet atelier de 3h, nous définirons ensemble ce que nous entendons par angoisse, les effets et impacts sur le corps, le mental et les émotions. Nous aborderons les différents troubles liés à l’angoisse. Au travers de ces points, nous découvrirons une dizaine de techniques de sophrologie qui pourront s’adapter à « mes angoisses », des techniques simples et efficaces pour se libérer des ressentis négatifs et se créer des réflexes positifs pour retrouver une belle dynamique.

Dimanche 14 avril 2019 : Se libérer de la charge mentale

Dans cet atelier de 3 heures, nous définirons ce que sont les charges mentales et émotionnelles et comment chacun peut y remédier dans son quotidien. Au travers d'une dizaine de pratiques de sophrologie, nous découvrirons comment se créer une boîte à outils pour se libérer des ressentis liés à la charge mentale, comment réagir (en prévention, pendant ou après une angoisse) et quel protocole mettre en place dans sa journée.