A partir de 12h, jusqu’à 16h

12h : déjeuner participatif

13h-15h30 : préparation corporelle,

gym sensorielle, renforcement musculaire

et étirements

15h30-16h : bilan

Animé par Michelle Olhagaray

Tarif : 25 euros

Salle de danse du parc

Atelier Langue des signes

Découvrez la langue des signes de façon ludique et conviviale.

7 ateliers, le mardi de 19h à 20h30

8 janvier 2019

15 janvier

22 janvier

29 janvier

5 février

12 février

19 février

Tarif : 65 euros.

Au château Sainte-Barbe - salle 13 (2e étage)

Animé par Ingrid Renault

La danse orientale-fusion est l'ouverture de la danse orientale à d'autres musiques et à d'autres univers. Ces trois ateliers sont consacrés à l'univers folklorique celtique et médiéval, interprété à travers la technique propre aux danses orientales et tribales, sur "Federkleid" de Faun. Les participantes qui le souhaitent pourront danser la chorégraphie apprise pendant ces trois ateliers au spectacle de fin d'année au théâtre des Sources le 8 juin 2019.

Animé par Miya

3 dates : 17 février / 7 avril / 26 mai

Tarif : 65 euros le pack des 3 ateliers

Ces ateliers accessibles à tous, permettront de découvrir

les gestuelles issues des danses d’Afrique, de la Caraïbe et du Brésil.

Comment ? En pratiquant les mouvements par ateliers afin de respecter le rythme et le niveau de chacun.

A l’issue, celles et ceux qui le souhaitent, pourront

participer au spectacle de fin d’année prévu le 8 juin 2019 au théâtre des Sources.

Les 3 premiers ateliers se dérouleront dans la salle de danse du gymnase Jean Fournier

13 janvier 2019 -  17 février - 17 mars

Gymnase Jean Fournier

7 rue des potiers

Les 2 derniers ateliers auront lieu à l’auditorium de la Maison de la Musique et de la Danse, 

accompagnés des percussionnistes d’Actrom Madras.

14 avril - 19 mai

Inscriptions

01 46 30 20 90

ccjl@fontenay-aux-roses.fr

De 10h30 à 12h30

Tarif : 65 euros les 5 ateliers

Animé par Viviane Doyen

Photo : E. Infanti

Animé par Kasia

Salle bien-être

Le samedi de 14h à 16h

25 euros la séance

Développement des muscles profonds, amélioration de la posture,équilibrage musculaire et assouplissement articulaire.

8 dates pour la saison 2018/2019 :

Samedi 6 octobre 2018 - Samedi 10 novembre - Samedi  12 janvier 2019 - Samedi 9 février - Samedi 16 mars - Samedi 6 avril - Samedi 11 mai - Samedi 8 juin

Matinées animées par Claire Verclytte

Studio de danse de la MMD

Le dimanche de 9h30 à 12h30

Tarif : 25 euros la séance

Méditation de pleine conscience.

Une matinée de détente et de retour à soi

Inspiration des écrits du médecin Christophe André et du moine zen Thich Nhat Hanh

3 dates pour la saison 2018/2019 :

Dimanche 14 octobre 2018 - Dimanche 31 mars 2019 - Dimanche 16 juin 2019

Animés par Christèle Rakotondrainy

Salle bien-être

Le dimanche, de 9h30 à 12h30

Tarif : 25 euros la séance

Christèle Rakotondrainy, sophrologue Caycédienne propose 3 ateliers thématiques 

Dimanche 20 janvier 2019 : Le sommeil et moi

Dans cet atelier de 3 heures, nous aborderons l’importance du besoin de dormir, le rôle du sommeil, les types et les causes d’insomnies, les règles de vie pour mieux dormir. Au travers de ces points, nous découvrirons une dizaine de techniques de sophrologie simples et efficaces pour se créer des réflexes de préparation au sommeil et apprendre à s’endormir ou se rendormir sereinement.

Dimanche 17 février 2019 : La gestion de mes angoisses pour trouver une belle énergie

Nous avons tous des angoisses qui vont et qui viennent et qui parfois deviennent encombrantes : comment les aborder ? 

Dans cet atelier de 3h, nous définirons ensemble ce que nous entendons par angoisse, les effets et impacts sur le corps, le mental et les émotions. Nous aborderons les différents troubles liés à l’angoisse. Au travers de ces points, nous découvrirons une dizaine de techniques de sophrologie qui pourront s’adapter à « mes angoisses », des techniques simples et efficaces pour se libérer des ressentis négatifs et se créer des réflexes positifs pour retrouver une belle dynamique.

Dimanche 14 avril 2019 : Se libérer de la charge mentale

Dans cet atelier de 3 heures, nous définirons ce que sont les charges mentales et émotionnelles et comment chacun peut y remédier dans son quotidien. Au travers d'une dizaine de pratiques de sophrologie, nous découvrirons comment se créer une boîte à outils pour se libérer des ressentis liés à la charge mentale, comment réagir (en prévention, pendant ou après une angoisse) et quel protocole mettre en place dans sa journée.