Animé par Emanuela Mastropasqua

25 € l'atelier

Dimanche de 10h à 12h

Pack 5 séances (10h) : 70 € FAR / 75 € NON FAR

07/12/2024 : Préparer le corps à l'hiver et prendre soin de ses reins

"L'hiver nous invite à ralentir, à nous intérioriser et à privilégier des pratiques douces et chaleureuses. Un atelier de deux heures mélangeant Yoga doux et relaxation pour préparer la saison hivernale et apprendre à préserver son énergie. Les reins sont les organes à privilégier tout au long de la saison donc nous verrons comment les stimuler et les réchauffer"

25/01/2025 : Prendre soin de son dos et de son bassin

"Un atelier pour savoir comment mettre notre dos en mouvement afin d'éviter les douleurs et tensions physiques et articulaires ainsi que comprendre comment nos états émotionnels influent sur la santé générale de notre corps, particulièrement celle du dos et du bassin. Un mélange de yoga dynamique et doux pour travailler en fluidité et en profondeur"

15/03/2025  : Nettoyage de printemps

"Après le ralentissement hivernal, le printemps nous offre une énergie ascendante qui nous permet de sortir doucement de l'hiver. Le yoga nous permet de stimuler le corps ainsi que les organes émonctoires (foie, intestins, reins etc), de se libérer des tensions dans la poitrine pour ouvrir notre cœur à la beauté de cette saison afin de retrouver vitalité, force et joie de vivre. Nous pratiquerons un yoga fluide et convivial suivi d'une relaxation"

PACK 1

05/10/2024 : Pilates, welcome back !

16/11/2024 : Abdos : stop au massacre !

14/12/2024 : Pilates au mur

18/01/2025 : Equilibre et stabilité avec le swiss ball

01/02/2025 : Pilates, tout en souplesse

16/02/2025

Qi Gong est un art millénaire chinois de la santé, du bien-être et de la longévité. Mais qu'est ce que le QI? Pendant ce stage nous découvrirons la signification du QI et comment le Qi Gong permet de le préverser et le renforcer. Stage ouvert aux débutants ou habitués de la pratique du Qi Gong

04/05/2025

Le Qi Gong s'appuie sur la théorie du Yin et du Yang. Mais qu'est ce que le Yin ? Pendant ce stage nous découvrirons la signification du Yin et comment le Qi Gong permet de le préverser et le renforcer. Stage ouvert aux débutants ou habitués de la pratique du Qi Gong

15/06/2025 - STAGE ANNULE

Le Qi Gong s'appuie sur la théorie du Yin et du Yang. Mais qu'est ce que le Yang? Pendant ce stage nous découvrirons la signification du Yang et comment le Qi Gong permet de le préserver et le renforcer. Stage ouvert aux débutants ou habitués de la pratique du Qi Gong

19/01/2025 : La méditation dans tous ses états (les 4 pratiques formelles de la pleine présence : assise, marche, mouvements conscients, scan corporel)

30/03/2025 : La méditation, une minutieuse enquête intime (information sur le stress, ses mécanismes et ses effets. Identifier nos stresseurs et nos schémas réactifs et comment les dénouer grâce à la pleine présence)

22/06/2025 : la pratique au quotidien et le quotidien comme pratique (pourquoi et comment faire progressivement de notre vie une vaste méditation de pleine présence)