Bien-être

Le yin yoga est un yoga doux mais intense qui vise le relâchement musculaire et l'étirement des tissus conjonctifs. Il utilise les postures classiques du yoga indien mais avec une approche différente : une approche de lâcher prise profond et total.

Animatrice : Emanuela Mastropasqua

Lundi
de 9h30 à 10h30

Lieu :

Sur votre pause déjeuner, venez pratiquer un yoga fluide et dynamique pour retrouver de l'énergie. Toujours clôturé par une relaxation et une courte méditation afin de repartir serein et équilibré pour sa journée.

Animatrice : Aline Mauclert

Mardi
de 12h15 à 13h15

Lieu :

Un atelier alliant mouvements doux et étirements de yoga (adaptés à toutes et tous peu importe la condition physique) afin de délier le corps, apaiser les tensions et douleurs et retrouver de la mobilité et de la liberté dans chaque partie du corps. Suivis d'une méditation guidée pour calmer les fluctuations du mental, s'installer dans l'instant présent et apprendre à utiliser la respiration comme outil de détente et de lâcher-prise. La méditation permet un vrai retour à soi, à nos sensations, à tout ce qui circule en nous. Cette séance permet de s'accorder un moment de bien-être pour le corps et le mental, d'équilibrer les émotions les plus présentes et de quitter un instant le tumulte de nos vies quotidiennes.

Animatrice : Anaïs Roussel

Mercredi
de 11h00 à 12h00

Lieu :

Un atelier alliant mouvements doux et étirements de yoga (adaptés à toutes et tous peu importe la condition physique) afin de délier le corps, apaiser les tensions et douleurs et retrouver de la mobilité et de la liberté dans chaque partie du corps. Suivis d'une méditation guidée pour calmer les fluctuations du mental, s'installer dans l'instant présent et apprendre à utiliser la respiration comme outil de détente et de lâcher-prise. La méditation permet un vrai retour à soi, à nos sensations, à tout ce qui circule en nous. Cette séance permet de s'accorder un moment de bien-être pour le corps et le mental, d'équilibrer les émotions les plus présentes et de quitter un instant le tumulte de nos vies quotidiennes.

Animateur : Richard Breitner

Mardi

de 20h30 à 22h00  

Lieu : 

L'éveil du Yogi est un cours de yoga adapté aux tout-petits de 3 à 5 ans.  Une séance ludique dans l'univers du yoga, pour découvrir les postures avec le corps, la respiration, la méditation, les valeurs du yogi comme la bienveillance, la tolérance envers soi-même et les autres, le partage à travers des histoires de sagesse, magiques et farfelues !

Animatrice : Aline Mauclert

3/5 ans
Mercredi
de 16h15 à 17h15

Lieu :

Pour apprendre à se détendre, à bien respirer, à se connaître et à connaître l'autre, le cours de yoga est une pratique idéale. Emportés dans un univers ludique adapté à leur âge et à leur motricité, les enfants apprendront des postures corporelles qui feront appel à leur concentration.

De 6 à 10 ans

Animatrice : Aline Mauclert

Lundi

de 17h30 à 18h30

Lieu :

Après un échauffement articulaire et cardio-vasculaire, entrainement sous forme de circuits training, durant lesquels des exercices visant à solliciter différents groupes musculaires s'enchaineront avec des ateliers sollicitant le cardio. Adapté selon les niveaux et les capacités. 30 minutes pour bouger, faire travailler les muscles, brûler les calories et se sentir bien.

Animatrice : Elisa Marboeuf

Lundi

de 18h à 19h

Lieu :

Renforcement musculaire général, associé à un travail cardio-vasculaire, sous forme ludique et positive : améliorer sa condition physique, retrouver la forme et le moral.

Échauffement, circuit training et stretching en fin de séance.

Animatrice : Elisa Marboeuf

Jeudi

de 13h15 à 13h45

Lieu :

Des exercices de renforcement de tous les groupes musculaires, pratiqués seul, en duo ou en groupe, pour renforcer sa condition physique globale dans une bonne ambiance.

Animatrice : Viviane Doyen

Mardi

de 19h à 20h

Lieu : 

Mercredi

de 20h30 à 21h30

Lieu :

Gymnastique douce qui allie respiration, exercices physiques et étirements des muscles profonds.

Nouveau : méthode De Gasquet - Lundi soir

Découvrez un cours unique qui fusionne les bienfaits du Pilates avec les principes de la méthode De Gasquet. Cette combinaison innovante offre une approche holistique pour renforcer, étirer et réaligner votre corps tout en respectant sa physiologie naturelle.

Objectifs du cours : Travailler les muscles stabilisateurs grâce aux exercices de Pilates pour un corps tonique et équilibré, utiliser les techniques de la méthode De Gasquet pour corriger les mauvaises postures et prévenir les douleurs, étendre et assouplir les muscles pour une meilleure amplitude de mouvement, et apprendre à respirer correctement pour optimiser les performances physiques et réduire le stress.

Animatrice : Elisa Marboeuf

Lundi - Méthode De Gasquet

de 19h à 20h

Lieu :

Jeudi

de 12h15 à 13h15

Lieu :

Animatrice : Viviane Doyen

Mardi NOUVEAU CRENEAU

de 20h15 à 21h15

Lieu :

Animatrice : Raquel Menargues

Jeudi
de 20h à 21h

Lieu :

Le yoga est un moyen de mettre en harmonie le corps, la respiration et l'esprit. Les exercices physiques "asanas" associés aux exercices respiratoires permettent de trouver un espace de tranquillité à l'intérieur de soi-même. Ils vous déconnectent du maëlstöm de la vie quotidienne

Animatrice : Aline Mauclert

Lundi - YOGA FLOW

de 19h à 20h30

Lieu : 
Mardi 
de 10h15 à 11h45

Lieu :
Vendredi 
de 09h30 à 10h30

Lieu :

Animatrice : Emanuela Mastropasqua

Mardi 
de 19h à 20h30

Lieu : 

Animatrice : Anais Roussel

Mercredi
de 9h30 à 11h

Lieu :

Parce qu'il n'y a pas d'âge pour découvrir le yoga, ce cours est dédié aux séniors débutants ou qui souhaitent se réconcilier avec une pratique physique très douce, à un rythme adapté. Grâce à la respiration, c'est une façon d'entretenir la mobilité, la souplesse et la vivacité du corps et de l'esprit. (avec utilisation de la chaise comme support pour les postures)

Pour le cours de 10h30 à 11h30 :

Cette pratique sera adaptée au rythme des séniors ayant déjà pratiqué le yoga. (1 an régulièrement). avec utilisation de la chaise comme support pour aider parfois les postures.

Animatrice : Aline Mauclert

Jeudi

de 9h30 à 10h30 : débutants

de 10h30 à 11h30 : initiés

Lieu : 

Qi Gong est un art millénaire chinois de la santé, du bien-être et de la longévité, sous sa forme dynamique comme statique, il s'adapte à tous les âges.

Animatrice : Marie-Claude Jaurand

Lundi 

de 20h à 21h30

Lieu : 

Découvrez l'équilibre, la coordination, la fluidité, le placement du corps. Libérez les tensions. Pour tonifier et assouplir son corps, maîtriser sa respiration.

Animatrice : Elisa Marboeuf

Lundi 
de 10h30 à 11h30

Lieu : 

Animatrice : Samira Boulhya

Mercredi 
de 9h à 10h

Lieu : 

Samedi

De 9h à 10h

Lieu :