Développement personnel

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE


Renforcement musculaire

Basé sur une gymnastique rythmée, ce cours permet de libérer le corps et l'esprit dans la bonne humeur et le dépassement de soi.

Animatrice : Pascaline LAVIALLE
jeudi : 20h30-21h30



Qi Gong

Qi Gong est un art millénaire chinois de la santé, du bien-être et de la longévité, sous sa forme dynamique comme statique, il s'adapte à tous les âges.

Animatrice :  Hui XU
Lundi : de 20h à 21h30



Yoga dance

Mise en condition de l'être pour danser avec l'art du yoga.

Animatrice : Michelle OLHAGARAY
Lundi : de 18h à 19h 



Sensmentis

Etirement et renforcement des muscles en profondeur

Animatrice : Michelle OLHAGARAY
Samedi : de 10h à 11h30 : avancés
Samedi : de 11h30 à 13h : débutants



Gym douce seniors

Gymnastique douce qui respecte la physiologie de chacun et développe la mémoire corporelle, l'équilibre, la mobilité globale.

Animatrice : Pascaline LAVIALLE
Jeudi : de 10 à 11h 



Stretching - Relaxation

Découvrez l'équilibre, la coordination, la fluidité, le placement du corps. Libérez les tensions. Pour tonifier et assouplir son corps, maîtriser sa respiration.

Lundi :
-  de 10h00 à 11h00 :

Animatrice : Pascaline Lavialle
-  de 19h00 à 20h00 : 

Animatrice : Michelle OLHAGARAY
Mercredi :
- de 09h15 à 10h15 : 

Animatrice : Valérie CADEAU



Hatha Yoga

Le yoga est un moyen de mettre en harmonie le corps, la respiration et l'esprit. Les exercices physiques "asanas" associés aux exercices respiratoires permettent de trouver un espace de tranquillité à l'intérieur de soi-même. Ils vous déconnectent du maëlstöm de la vie quotidienne

Animatrice : Erika GOBILLOT

 

Lundi : de 19h00 à 20h30
Mardi : 
-  de 10h00 à 11h30
-  de 19h00 à 20h30
 
Mercredi :
- de 09h30 à 11h
- de 19h00 à 20h00 - COMPLET
Vendredi :
-  de 09h30 à 10h30



Relaxation - Méditation

Après quelques mouvements d'énergie apaisante puis une relaxation allongée, la méditation de pleine conscience permet d'apprécier pleinement l'instant présent.

En position assise, puis en marche lente et parfois lors du partage du thé, cette pratique propose d'être vraiment là, ici et maintenant. les bienfaits de la médiation se prolongent dans la vie quotidienne.

Animatrice : Claire VERCLYTTE
 Mardi : de 20h30 à 22h00  



Sophrologie

La sophrologie, méthode de relaxation, permet de retrouver une harmonie physique et mentale, de réveiller son énergie, tout en activant ses fonctions sensorielles; émotionnelles et intuitives. Acquisition d'un mieux-être par un travail sur le positif, gestion du stress, amélioration de la qualité du sommeil, de la mémoire, anticipation positive d'un examen, accouchement etc...

Animatrice : Rosa Ahedo
Jeudi :
-  de 18h30 à 19h30
-  de 19h30 à 21h00